Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường dễ bị cuốn vào những căng thẳng và áp lực của gia đình, công việc, học tập... và mệt mỏi dường như đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Khi ấy, chúng ta cần tìm kiếm một lối sống bền vững hơn, một cách tiếp cận đúng đắn hơn với cuộc sống - đó là sống chậm.
Sống chậm là gì?
Sống chậm không đồng nghĩa với việc làm ít hơn, mà là cách tiếp cận cuộc sống một cách nhẹ nhàng và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi sống chậm, chúng ta sẽ có được khoảnh khắc để thực sự thư giãn, tìm thấy được những giá trị đích thực trong cuộc sống và tận hưởng những điều giản dị nhất xung quanh mình. Điều này giúp chúng ta tạo ra sự cân bằng trong thân - tâm - trí, từ đó đạt được bình yên và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
Sống chậm có khó không?
Sống chậm, mặc dù nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thực tế không phải ai cũng thực hiện được vì nó đối lập hoàn toàn với tinh thần đám đông. Trong khi mọi người đang vội vã tiến tới mục tiêu, bạn chỉ cần dành thêm một chút thời gian cho bản thân là đã có thể nhận được những lời phê phán tiêu cực. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp xã hội và có thể gây ra nỗi tự ti, luôn nằm trong vùng an toàn, điều này có thể làm trở ngại cho sự phát triển của bạn.
Để tự tin sống theo một lối sống khác biệt, bạn cần phải có tâm lý mạnh mẽ và có khả năng điều chỉnh tâm lý để đối mặt với những thiếu sót của bản thân. Có thể nói, việc thực hành sống chậm không hề đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ
Cách thực hành sống chậm
Giảm thời gian sử dụng điện thoại
Thay vì liên tục sử dụng điện thoại, bạn hãy dành ra khoảng thời gian riêng để tập trung vào những hoạt động khác. Việc dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thường là nguyên nhân gây căng thẳng do luôn phải đối mặt với thông báo và yêu cầu từ người khác. Việc kiểm tra tin nhắn liên tục làm cho việc sống chậm trở nên khó khăn hơn.
Thực hành chánh niệm
Thực hành chánh niệm giúp chúng ta nhận thức và hiểu rõ những trạng thái bên trong bản thân. Chánh niệm làm cho chúng ta tỉnh thức và nhận ra rằng cuộc sống chỉ tồn tại trong khoảnh khắc hiện tại. Nếu không sống trọn vẹn trong những khoảnh khắc đó, chúng ta có thể bỏ lỡ những trải nghiệm quý giá nhất, những cơ hội để trưởng thành và tiến bộ trong suy nghĩ.
Thực hành chánh niệm cũng giúp chúng ta kiểm soát hướng đi của cuộc sống, đặc biệt trong các mối quan hệ gia đình, xã hội và cả thế giới xung quanh. Điều quan trọng nhất là chánh niệm giúp chúng ta tạo ra một mối liên kết đặc biệt với bản thân mình.
Biết cách lắng nghe
Trong thời buổi hiện nay, mạng xã hội ngày càng phổ biến và tác động vào mọi lĩnh vực của cuộc sống. Ngay cả trong những buổi hẹn hò hay gặp gỡ bạn bè, nếu cứ bị cuốn vào màn hình điện thoại thì cuộc trò chuyện sẽ trở nên nhạt nhẽo và mất đi sự chân thành. Sống chậm là khi chúng ta có thể ngắt kết nối với thế giới ảo, từ đó dành thời gian để lắng nghe và chia sẻ một cách chân thành hơn với người thân và bạn bè. Chỉ có những cuộc trò chuyện chân thành, tâm hồn mở cửa thì những mối quan hệ xung quan mới gắn bó chặt chẽ hơn.
Gần gũi với thiên nhiên
Với nhịp sống hối hả và bận rộn, chúng ta thường không chú ý đến mối quan hệ gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, quản lý thời gian một cách hợp lý cho phép chúng ta dành thời gian để tận hưởng những khoảnh khắc bình yên bên ngoài. Bước ra ngoài để tản bộ, tham gia vào các hoạt động ngoài trời như tập thể dục, hít thở không khí trong lành và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên là cách chữa lành tâm hồn của chúng ta. Đó là thời điểm mà chúng ta có thể tìm thấy sự yên bình và cân bằng trong cuộc sống.
Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu thế nào là sống chậm và cách để sống chậm giữa guồng quay cuộc sống hiện nay.
Thông tin liên hệ
Shan Health - Spa Dưỡng Sinh Đông Y Trị Liệu
Địa chỉ: 42A Đường Số 9, Khu Dân Cư City Land, Phường 10, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Website: https://shanhealth.vn/
Giới thiệu về Shan Health: https://shanhealth.vn/gioi-thieu/
Liên hệ tư vấn dịch vụ tại Shan Health: https://shanhealth.vn/lien-he
Thông tin về CEO - CO Founder Hoàng Tuyết Mai: https://shanhealth.vn/ve-ceo-co-founder-hoang-tuyet-mai/
Hotline: 0973.46.46.41
Email: [email protected]
Thông tin mạng xã hội
https://www.magcloud.com/user/shanhealth
https://myspace.com/shanhealth
